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钾高的食物和水果

含钾高的水果有哪些1、香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别:高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高.每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约

香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、哈密瓜、樱桃、芒果枣子、橙子.榛子,腰果, 南瓜子,葵花子. 都是含钾较高的水果.另外海藻类菜含钾也相当丰富.

下面介绍一些含钾元素较高的食物:一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高.二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富.三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高.四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸西瓜:含钾量多,且有利尿的作用.柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果.葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多.香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化.钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用.

含钾高的食物有:1.荞麦.2.玉米和红薯.3.大豆里面含的钾也特别的高.水果里面含钾高的有:1.香蕉或者是橘子还有柠檬.2.油桃里面含的钾量也特别的高.含钾高的食物可以有效的消除身体浮肿的现象,对于下身肥胖也有一定的效果,特别是针对肾功能不全的人.

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物包括:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、

1、海带每100克干海带中含钾4.36克,另外含钙2.25克,磷0.21克,铁0.15克,碘0.34克,另外还含有锶,钛,钒,锰,锌,钴,铜等大量的微量元素,所以说海带的含钾量十分高.海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸

100克食物中含钾量 钾大于550mg的有海带、紫菜、花生、黄豆、红小豆、绿豆、西瓜子、葵花籽 钾在350mg--550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼. 其他还有香蕉、土豆、玉米等富含钾的水果:主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等.此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾 茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾 .

钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,与细胞外的互相协调,以维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定.钾过低或过高,都会引起严重后果.肾病患者尤其是处于少尿期的患者在饮食上应避免含钾高的

香蕉

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